בטיחות ובריאות
עודכן לאחרונה: 28 בספטמבר 2026
קטו וצום יכולים לעזור להרבה אנשים להרגיש טוב יותר, אבל זה שינוי אמיתי לגוף. KetoBeast והמאמרים שלו הם מידע כללי ולא ייעוץ רפואי.
התייעצו קודם עם הרופא אם
- בהריון או בהנקה;
- יש לכם סוכרת או שאתם נוטלים תרופה שמורידה סוכר;
- אתם נוטלים תרופה ללחץ דם;
- יש לכם בעיות בכליות, בכבד או בלב;
- הייתה לכם הפרעת אכילה;
- אתם מתחת לגיל 18.
צום
- התחילו בקטן. חלון יומי קצר (למשל 14:10 או 16:8) הוא דרך עדינה להתחיל.
- צום של יותר מ־24 שעות צריך להיעשות עם רופא, בדיקות ומעקב. KetoBeast מגבילה צום ל־72 שעות.
- שתו מים, והקפידו על מלח, אשלגן ומגנזיום, במיוחד בשבועות הראשונים.
הפסיקו ואכלו אם אתם מרגישים
- סחרחורת, עילפון או חולשה חזקה;
- דופק מהיר או לא סדיר;
- בלבול, או הרגשה לא טובה שמדאיגה אתכם.
בכאב בחזה, עילפון או כל מצב שמרגיש כמו מצב חירום, התקשרו למד״א: 101 (מחוץ לישראל, למספר החירום המקומי).
היעדים שלכם
המספרים ב־KetoBeast הם הערכה לפי נוסחאות מקובלות. הם אף פעם לא יורדים מתחת למינימום בטוח, אבל ייתכן שהגוף שלכם צריך משהו אחר. הקשיבו לו, ולרופא שלכם.